Treinão 4 Estações BPM – Etapa Outono

🏃‍♂️ TREINÃO 4 ESTAÇÕES BPM

Muito mais que um evento… uma jornada completa de evolução na corrida.

O Treinão 4 Estações foi criado para guiar corredores do nível iniciante ao avançado através de um processo estruturado de desenvolvimento ao longo do ano, respeitando as fases ideais do treinamento.

Cada estação representa um objetivo específico:

🍂 Outono – Base: construção da resistência e adaptação do corpo
❄️ Inverno – Força: fortalecimento muscular e prevenção de lesões
🌸 Primavera – Velocidade: melhora do ritmo e eficiência
☀️ Verão – Performance: evolução máxima e superação de limites

Ao se inscrever, você fará parte de um grupo exclusivo no WhatsApp, onde receberá:
✔️ Orientações semanais
✔️ Planilhas de treino
✔️ Conteúdos educativos
✔️ Metas progressivas até cada etapa

🎯 Nosso objetivo é simples: fazer você evoluir de verdade na corrida, com acompanhamento profissional e propósito em cada treino.

🎽 KIT DO EVENTO
✔️ 1 camisa oficial válida para todas as etapas
✔️ 4 medalhas exclusivas (uma por estação)
➡️ Ao final, elas se encaixam formando uma mandala completa, simbolizando sua evolução

📍 PRIMEIRA ETAPA – OUTONO (BASE)
📅 Data: 21/06/2026
⏰ Horário: 07h30
📌 Local: Av. Dom Pedro I, 322 – IFER Espaço Clínico

🎁 BENEFÍCIO EXCLUSIVO
Todos os inscritos no treinão presencial ganham:
✔️ Avaliação física para corrida (Run Test)

🌐 MODALIDADE ONLINE
Também disponível para quem não puder estar presente.
(Com regras e diretrizes específicas para participação)

📲 Inscrições e informações:
WhatsApp: (24) 9 9206-7161

🔥 Venha viver essa experiência. Evolua, supere-se e faça parte da mandala da sua melhor versão.